لا شك بأن الرياضة بكل أشكالها مفيدة ولا سيّما إذا تمت ممارستها في الهواء الطلق فإنها تكون أكثر فائدة حيث أن الطبيعة لها أثر مباشر و كبير على جسدنا حسيّاً و معنويّاً .

من إحدى فوائد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أنها تحسّن عملية التنفس ، فهي تعمل على زيادة نسبة الأكسجين في الدم، كما تنشط الدورة الدموية بمعدلات أعلى لدى ممارسيها بالمقارنة مع أولئك الذين يفضلون الأندية الرياضية . أيضاً ، مفيد لمرضى الربو حيث أنها تساعد على توَسّع الرئتين والحفاظ على صحة القصبات الهوائية . و لا شك بأن الرياضة بالهواء الطلق تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، فـمقاومة الرياح الطبيعية تساعد على حرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية ، وبشكل خاص عند ركوب الدراجات الهوائية والجري ومعاكسة الرياح لتصبح الحركة أصعب مما ينشط ألياف العضلات المسؤولة عن القوة والعزم . إحدى أهم فوائد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق هي أنها تساعد على التعرق أكثر و الراحة النفسية بشكل أكبر ، حيث أثبتت العديد من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق تساعد على ذلك بشكل أفضل ، الأمر الذي يسهم في تخلص الجسم من جميع أنواع السموم ، كما أنها تساعد على خفض مستويات التوتر والارتباك والغضب ، ويسهم بشكل فعّال في تجنب الإصابة بالإكتئاب و غيرها الكثير من الفوائد التي تساهم بها ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

ننصحك بتجربة الرياضة في الهواء الطلق للاستفادة من إيجابياتها و يمكنك الانضمام لنادي أورا إيليت المطل على كورنيش جدة لتمارسي رياضتك اليومية بفائدة أكبر .