© 2017 by Aura Fitness Centers

الصالات الرياضية

صالات اورا الرياضية مجهزة بالكامل بجميع مرافق اللياقة البدنية مع مدربين مؤهلين تأهيلاً عالياً، بالإضافة لخدمة التدريب الشخصي، حيث نرحب بمساعدتكم وتقديم المشورة لكم

: الكارديو

هي القدرة على توصيل الأوكسجين إلى عضلات الجسم حيث تؤثر على العديد من النواحي الفسيولوجية للجسم، بما في ذلك معدل ضربات القلب، وحجم السكتة الدماغية، وعلى استهلاك الأوكسجين وعلى قدرة القلب وايضا على قدرة الرئتين لتوفير الدم الغني بالأوكسجين إلى الأنسجة العضلية للجسم..

 

 :فوائد الكارديو

انزال الوزن.

ضبط لجسم

مفيدة لصحة الأطفال والبالغين

يزيد من التنفس بشكل سليم وجيدة للقلب.

يخفف التوتر ويقلل من القلق.

 :الكروس فت

الكروس فت هي رياضة خليط من تمارين الايروبكس و تمارين وزن الجسم و تمارين رفع الأثقال

.  Weight lifting و الجمباز و تمارين

:فوائد الكروس فيت

نمو العضلات.

خسارة الوزن.

زيادة القوة، والقدرة على التحمل، والطاقة.

 تمارين الدراجات الهوائية

هو تقليد لركوب الدراجات في الطبيعة ولكن داخل قاعة مغلقه وعلى دراجة ثابتة مع أنغام موسيقية محفزه جدا. ما يميز هذه الدراجات  هو احترافيتها فهي مصممه خصيصا لتحاكي جميع السرعات والاحتكاكات والاهتزازات التي تواجه راكب الدراجات في الطبيعة

فوائد الدرجات الهوائية

أنها تساعد على خفض وزن المنطقة السفلية من الجسم بقوة الدفع و الخفض.

تعمل على تقوية الأنسجة العضلية.

. العمل على زيادة مرونة الجسم

تحسن من نشاط الدورة الدموية.

تحسن من القدرة على الوقوف لفترات طويلة لأصحاب المهن الذي يقفون طويلًا كالأطباء.

يعمل على التقليل من التوتر النفسي و هدوء الأعصاب.          يحفز على إتزان الجسم.